6 Makanan yang Bikin Jerawat Hilang Secara Alami, Patut Dicoba

Pola makan berperan dalam perkembangan jerawat. Ada beberapa makanan yang membuat jerawat hilang. Apa saja?

Jerawat merupakan kondisi kulit yang paling umum, sering kali dimulai selama masa pubertas, dan terutama terjadi pada usia 12 hingga 24 tahun. Jerawat dapat menyebabkan kulit berminyak dan beberapa jenis lesi, termasuk bekas jerawat. Gejalanya bervariasi dari ringan hingga berat, dan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Berbagai perawatan jerawat yang efektif meliputi obat resep dan gel serta krim dijual bebas. Perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi gejala dan mencegah timbulnya jerawat.

Beberapa orang percaya bahwa pola makan memainkan peran penting. Seperti dikutip Medical News Today, hasil survei tahun 2016 menunjukkan bahwa 71 persen peserta mengira makanan yang digoreng atau berminyak menyebabkan jerawat. Yang lain mengira cokelat, susu, dan minuman soda menjadi penyebabnya.

Di kalangan medis, ada perdebatan panjang tentang dampak pola makan. Meskipun banyak ahli pernah mengira bahwa pola makan tidak berperan dalam perkembangan jerawat, hasil beberapa penelitian terbaru menunjukkan sebaliknya.

Beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa seseorang dapat mengurangi atau mencegah timbulnya jerawat. Konsumsi makanan lebih banyak asam lemak omega-3, lebih sedikit produk susu, dan lebih sedikit makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Bagaimana Pola Makan Memengaruhi Kulit?

Jerawat berkembang ketika pori-pori di kulit tersumbat oleh sel kulit mati, bakteri, atau keduanya. Penyumbatan ini juga terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak sebum, minyak yang mencegah kulit mengering. Pori-pori yang tersumbat dapat menyebabkan peradangan dan menyebabkan terbentuknya jerawat dan jenis lesi lainnya.

Selama masa pubertas, tubuh mem...