Apa Manfaat dari Senam Irama? Pahami Khasiatnya Bagi Kesehatan Mental dan Fisik

Liputan6.com, Jakarta Senam irama adalah olahraga yang memadukan gerakan tubuh dengan musik atau ritme tertentu. Aktivitas ini melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi, sehingga penting mengetahui apa manfaat dari senam irama bagi kebugaran tubuh.

Mengutip buku berjudul Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (2006) oleh Asep Kurnia Nenggala, Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian

Selain fisik, senam irama bermanfaat untuk kesehatan mental. Iringan musik membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberi efek rileksasi. Pertanyaan apa manfaat dari senam irama sering muncul bagi yang ingin olahraga sekaligus hiburan.

Senam irama juga mendukung interaksi sosial, terutama saat dilakukan berkelompok. Memahami apa manfaat dari senam irama mendorong konsistensi latihan dan memperkaya kualitas hidup secara menyeluruh.

Berikut Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber tentang penjelasan lengkap manfaat senam irama, Minggu (19/10/2025).