Cara Meningkatkan Hormon Endorfin saat Hamil agar Bunda Happy dan Bebas Stres

Jakarta -

Endorfin yang dikenal sebagai morfin di dalam diri sendiri dapat membantu ibu hamil merasa happy dan bebas stres. Yuk intip cara untuk meningkatkan hormon endorfin saat hamil, Bunda.

Kehamilan membuat tubuh mengalami perubahan hormon secara besar-besaran. Misalnya saja hormon stres kortisol dapat meningkat. Nah, endorfin bisa berperan sebagai buffer alami sehingga dapat menjaga keseimbangan mood ibu hamil.

Apa itu endorfin?

Endorfin adalah zat kimia (hormon) yang dilepaskan tubuh ketika merasakan sakit atau stres. Melansir ClevelandClinic, endorfin dilepaskan selama aktivitas yang menyenangkan seperti berolahraga, pijat, makan, dan berhubungan seks. Endorfin membantu meredakan nyeri, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa sejahtera.

Endorfin berasal dari kata 'endogen' yang berarti di dalam tubuh, dan morfin yang merupakan pereda nyeri opiat. Jika digabungkan, artinya endorfin adalah pereda nyeri alami. Endorfin adalah zat kimia yang memberikan rasa nyaman karena dapat membuat seseorang merasa lebih baik dan menempatkan diri dalam kondisi pikiran yang positif.

Endorfin diproduksi di kelenjar pituitari dan hipotalamus, keduanya terletak di otak. Jadi, endorfin ini sejenis neurotransmiter, atau pembawa pesan dalam tubuh. Endorfin menempel pada pusat penghargaan otak Anda (reseptor opioid) dan membawa sinyal ke seluruh sistem saraf.

Cara meningkatkan hormon endorfin saat hamil

Ibu hamil akan mengalami berbagai emosi selama kehamilan, namun bukan berarti ibu hamil harus berhenti berusaha untuk merasa bahagia. 

Salah satu cara termudah untuk meningkatkan endorfin yakni dengan berolahraga. Semakin sering orang ber...