Peneliti di Universitas Harvard: Perempuan yang Teratur Minum Kopi Bisa Terhindar dari Risiko Penyakit

, Washington, DC - Sekitar 70 persen penduduk dunia menyesap kopi secara rutin. Kopi tidak hanya bikin mata 'melek', tetapi juga memiliki efek yang jauh lebih positif pada kesehatan daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Menurut sebuah studi terbaru dari Universitas Harvard, Amerika Serikat, menyesap kopi secara teratur membantu perempuan menua dengan baik, dikutip dari laman DW Indonesia, Sabtu (21/6/2025).

Mengonsumsi hingga 2,5 cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, terutama pada perempuan paruh baya dan bahkan mencegah diabetes tipe 2. Data baru tersebut dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society for Nutrition di Orlando.

Studi tersebut menganalisis data dari sekitar 47.000 perempuan selama 30 tahun terakhir. Studi ini didasarkan pada riset Nurses' Health Study, yang telah mengumpulkan data nutrisi dan kesehatan, termasuk konsumsi kafein, sejak tahun 1984.

"Penuaan yang sehat” didefinisikan sebagai kehidupan hingga usia 70 tahun atau lebih, yang dapat dinikmati perempuan tanpa menderita penyakit kronis yang serius dan tanpa keterbatasan fisik, mental, dan kognitif.

Kafein di Minuman Lain Tak Berefek Sama

Kafein memiliki efek menyegarkan karena menghalangi reseptor adenosin di otak, yang biasanya menyebabkan kita merasa lelah.

Hal ini memungkinkan sel-sel saraf berfungsi lebih aktif, membuat kita merasa lebih waspada dan berpikir lebih jernih. Kafein juga merangsang pelepasan neurotransmitter dopamin, yang juga dikenal sebagai "hormon bahagia" karena membuat kita merasa senang.

Namun, menurut penelitian Harvard, sumber kafein lainnya, seperti cola atau minuman berenergi, tidak memiliki efek positif pada proses penuaan. Sebaliknya: Hanya satu gelas minuman ini sehari bisa mengurangi kemungkinan penuaan sehat secara keseluruhan hingga 19 persen.

Minum kopi atau teh tanpa kafein juga tidak memberikan manfaat seperti kopi biasa. Pemimpin riset Dr. Sara Mahdavi menandaskan, ”Hanya kopi yang mengandung kafein yang ...